вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, авокадо- 150.00 гр, хурма- 80.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, бекон жарен.- 40.00 гр, чеснок- 50.00 гр, хлебцы- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.28 жиры:50.665 г. белки: 35.57 г. углеводы: 113.09 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 345.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 43.83 мг. Витамин РР: 4.29 мг.
Витамин С: 32.81 мг. Железо: 10.44 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 456.23 мг.
Магний: 190.16 мг. Натрий: 953.03 мг.
Фосфор: 625.92 мг. Сера: 293.67 мг.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 0.1 мг.
Холестерин: 6.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru