вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: помидор- 285.00 гр, морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, гречка- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, минтай- 100.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.889 жиры:26.651 г. белки: 59.65 г. углеводы: 122.4 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 673.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.23 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.8 мг. Витамин Н: 9.94 мкг.
Витамин РР: 11.94 мг. Витамин С: 86.25 мг.
Железо: 30.09 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 467.3 мг. Магний: 497.25 мг.
Натрий: 686.52 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 375.95 мг. Хлор: 598.55 мг.
Йод: 0.18 мг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Холестерин: 53.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru