вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соль- 10.00 гр, сыр сулугуни- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, яйцо- 160.00 гр, помидор- 80.00 гр, баклажан- 400.00 гр, СЫРНЫЙ СУП С КОПЧЕНОЙ КУРИЦЕЙ- 400.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.134 жиры:37.67 г. белки: 42.9 г. углеводы: 31.33 г.

съедено еды: 882 гр. , воды в рационе: 712.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.01 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 713.56 мг. Магний: 123.21 мг.
Натрий: 1.26 г. Сера: 406.2 мг.
Хлор: 6.5 г. Витамин А: 2.68 мг.
Витамин B1: 18.4 мг. Витамин В2: 1.39 мг.
Витамин В3: 3.24 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин В9: 23.51 мг. Витамин Е: 6.4 мг.
Витамин Н: 2.55 мг. Витамин РР: 9.25 мг.
Витамин С: 197.86 мг. Витамин B12: 0.36 мг.
Фосфор: 807.7 мг. Холестерин: 954 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 3.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru