вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, форель свежая- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 801.03 жиры:32.86 г. белки: 45.51 г. углеводы: 86.3 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1220.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.19 мг. Витамин Н: 9.81 мкг.
Витамин РР: 6.34 мг. Витамин С: 26.2 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 12.87 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 143.3 мг. Магний: 139 мг.
Натрий: 194.3 мг. Фосфор: 689.1 мг.
Холестерин: 31 мг. Сера: 237.6 мг.
Хлор: 396 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru