вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 150.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 300.00 гр, колбаса сырокопченая- 100.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, шоколад- 50.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, торт- 100.00 гр, батон- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2989.5 жиры:181.2 г. белки: 152 г. углеводы: 184.04 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 474.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.62 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 4.49 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 44.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 36.22 мг. Витамин С: 121.15 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Железо: 259.56 мг. Калий: 9.58 г.
Кальций: 2.83 г. Магний: 1.55 г.
Натрий: 3.97 г. Фосфор: 4.05 г.
Холестерин: 13.5 мг. Сера: 343.4 мг.
Хлор: 1.14 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru