вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: черный чай без сахара- 400.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, цукаты- 5.00 гр, курага абрикосовая- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 40.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 520.09 жиры:14.73 г. белки: 15.3 г. углеводы: 62.51 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 81.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 2.95 мг.
Витамин С: 13.99 мг. Железо: 6.75 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 108.19 мг.
Магний: 115.9 мг. Натрий: 81.47 мг.
Фосфор: 343.04 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 2.28 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 8 мг. Сера: 108.44 мг.
Хлор: 111.26 мг. Йод: 9.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru