вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 495.00 гр, помидор- 285.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.761 жиры:22.484 г. белки: 47.4 г. углеводы: 147.44 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 555.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.77 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.49 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин С: 123.55 мг.
Железо: 27.92 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 493.28 мг. Магний: 233.59 мг.
Натрий: 444.46 мг. Фосфор: 706.33 мг.
Сера: 198.97 мг. Хлор: 503.23 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.98 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Витамин Д: 1.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru