вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

брынза- 30.00 гр, кекс(ГИ:50)- 30.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, запеканка из творога 18 %- 120.00 гр, кукурузная мука- 30.00 гр, тунец консерв. в масле- 20.00 гр, спагетти вареные- 120.00 гр, соус чесночный- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Каппучино- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1018.38 жиры:55.82 г. белки: 31.97 г. углеводы: 65.38 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 249.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин С: 0.83 мг. Кальций: 371.18 мг.
Натрий: 764.51 мг. Фосфор: 427.97 мг.
Витамин А: 0.39 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 8.16 мкг.
Витамин РР: 4.51 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 0.99 мкг. Железо: 2.04 мг.
Калий: 445.26 мг. Магний: 56.59 мг.
Сера: 28.5 мг. Хлор: 205.44 мг.
Йод: 5.97 мкг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru