вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, морковь- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, виноград- 2.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 921.93 жиры:38.752 г. белки: 55.7 г. углеводы: 88.83 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 960.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.04 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.55 мг. Витамин С: 37.91 мг.
Железо: 89.33 мг. Калий: 3.94 г.
Кальций: 933.82 мг. Магний: 587.5 мг.
Натрий: 377.84 мг. Фосфор: 1.41 г.
Сера: 177.42 мг. Хлор: 305.14 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.78 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 26.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru