вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: картофель вареный- 20.00 гр, масло растительное- 2.00 гр, соль- 0.00 гр, полдник: виноград- 350.00 гр, ужин: сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, картофель вареный- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, масло растительное- 1.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Каштаны- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 600.753 жиры:15.897 г. белки: 17.23 г. углеводы: 97.66 г.

съедено еды: 693 гр. , воды в рационе: 337.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 3.55 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин Н: 7.99 мкг.
Витамин РР: 3.49 мг. Витамин С: 28.76 мг.
Железо: 8.04 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 138.87 мг. Магний: 130.08 мг.
Натрий: 186.32 мг. Фосфор: 382.45 мг.
Сера: 136.06 мг. Хлор: 99.09 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru