вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 165.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, морковь- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 622.193 жиры:15.217 г. белки: 26.3 г. углеводы: 98.19 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 854.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.27 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.34 мг. Витамин С: 59 мг.
Железо: 15.89 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 518.95 мг. Магний: 1.25 г.
Натрий: 286.24 мг. Фосфор: 488.83 мг.
Сера: 113.55 мг. Хлор: 384.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Холестерин: 0.8 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru