вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир нежирный- 300.00 гр, имбирь корень- 15.00 гр, зелень- 100.00 гр, котлеты рыбные- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, винегрет- 300.00 гр, кабачок- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, семга- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 180.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1404.0405 жиры:76.9675 г. белки: 68.13 г. углеводы: 130.64 г.

съедено еды: 4.44 кг. , воды в рационе: 3808.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.15 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 5.25 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 22.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.95 мг. Витамин С: 313.65 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 22.94 мг.
Калий: 4.98 г. Кальций: 918.45 мг.
Магний: 377.95 мг. Натрий: 455.95 мг.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 168.55 мг.
Хлор: 751.9 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru