завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, ужин: салат овощной- 70.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр, плов- 200.00 гр, салат цезарь- 60.00 гр, сок виноградный- 400.00 гр, водка- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 3047.02
жиры:125.372 г.
белки: 106.49 г.
углеводы: 147.52 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 1117.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3047.02