вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 200.00 гр, сыр колбасный- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, шпроты- 70.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, масло растительное- 12.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2612.152 жиры:148.408 г. белки: 93.64 г. углеводы: 227.26 г.

съедено еды: 922 гр. , воды в рационе: 319.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 1.66 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В6: 2.06 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 23.72 мг.
Витамин РР: 22.52 мг. Железо: 29.8 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 454.9 мг.
Магний: 591.3 мг. Натрий: 641.1 мг.
Фосфор: 1.67 г. Сера: 651.4 мг.
Хлор: 336.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.06 мг. Витамин Н: 7.54 мкг.
Витамин С: 96.7 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 94 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru