вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вода- 2000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 275.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 806.845 жиры:45.475 г. белки: 56.05 г. углеводы: 46.27 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2648.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин РР: 2.34 мг.
Витамин С: 4.5 мг. Железо: 18.31 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 825.25 мг.
Магний: 179.9 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 1.17 г. Витамин В3: 5.5 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.39 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин Д: 6.05 мкг. Витамин B12: 3.38 мкг.
Холестерин: 1.61 г. Сера: 665.4 мг.
Хлор: 1.67 г. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru