вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 400.00 гр, виноград- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, карась- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 686.058 жиры:19.652 г. белки: 37.2 г. углеводы: 96.47 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1070.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин РР: 6 мг.
Витамин С: 27.21 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Железо: 6.14 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 716.3 мг. Магний: 166.2 мг.
Натрий: 485.24 мг. Фосфор: 683.28 мг.
Холестерин: 81.4 мг. Сера: 73 мг.
Хлор: 397.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.13 мг.
Витамин Н: 5.8 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru