вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: Закваска“Яготынская“0%- 450.00 гр, творог зернистый “Простоквашино“- 350.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, завтрак: вода боржоми- 1000.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 50.00 гр, вода- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 915.754 жиры:39.726 г. белки: 91.36 г. углеводы: 48.72 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1223.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 3.24 мкг.
Витамин РР: 12.9 мг. Витамин С: 5.48 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Железо: 8.7 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 253.92 мг. Магний: 280.9 мг.
Натрий: 2.07 г. Фосфор: 401.85 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 121.5 мг.
Хлор: 791.01 мг. Йод: 8.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru