вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 643.195 жиры:48.82 г. белки: 22.25 г. углеводы: 30.98 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 572.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.54 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12.25 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 4.02 мг. Витамин С: 83.81 мг.
Витамин B12: 1.17 мкг. Железо: 5.62 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 657.2 мг.
Магний: 144.25 мг. Натрий: 610.95 мг.
Фосфор: 520.85 мг. Сера: 70.95 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 6.75 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru