вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, пряники(ГИ:65)- 80.00 гр, отруби- 60.00 гр, чернослив- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр, гранат- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1372.04 жиры:14.64 г. белки: 75.52 г. углеводы: 259.42 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 978.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 6.84 мг.
Витамин В2: 9.57 мг. Витамин В3: 2.89 мг.
Витамин В6: 2.22 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.5 мг. Витамин С: 153.9 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Железо: 17.48 мг.
Калий: 2.92 г. Кальций: 1.38 г.
Магний: 241.2 мг. Натрий: 397.8 мг.
Фосфор: 1.41 г. Сера: 86 мг.
Хлор: 549.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru