вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

Что-то еще съем, пока не знаю что

ИТОГ:

ккал.: 362.1 жиры:11.7 г. белки: 54 г. углеводы: 13.4 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 943.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.9 мг.
Витамин С: 2.3 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 3.7 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 439 мг. Магний: 169 мг.
Натрий: 139 мг. Фосфор: 574 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 340 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 29 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru