вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, морковь- 100.00 гр, яблоко- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 587.248 жиры:22.522 г. белки: 22.27 г. углеводы: 46.13 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 866.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.24 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 3.03 мг.
Витамин С: 14.39 мг. Железо: 4.99 мг.
Калий: 813.1 мг. Кальций: 319.7 мг.
Магний: 100.8 мг. Натрий: 125.44 мг.
Фосфор: 385.78 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.32 мг.
Витамин Н: 3.38 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Холестерин: 26.13 мг.
Хлор: 147.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Сера: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru