вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 220.00 гр, вода- 1000.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 593.503 жиры:31.387 г. белки: 22.56 г. углеводы: 58.69 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1568.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин РР: 6.39 мг.
Витамин С: 43.68 мг. Железо: 10.14 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 400.17 мг.
Магний: 147.28 мг. Натрий: 186.95 мг.
Фосфор: 532.61 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 8.96 мкг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Сера: 187.24 мг. Хлор: 453.13 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru