вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 8.00 гр, вода- 120.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, грибы соленые- 20.00 гр, (12:00): свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, грибы соленые- 100.00 гр, вода- 120.00 гр, бублики, баранки, сушки- 5.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, (14:10): яблоко- 70.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, вода- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 399.095 жиры:17.705 г. белки: 20.29 г. углеводы: 42.44 г.

съедено еды: 748 гр. , воды в рационе: 539.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.08 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин РР: 11.61 мг. Железо: 3.29 мг.
Калий: 493.75 мг. Кальций: 108.15 мг.
Магний: 42.35 мг. Натрий: 64.7 мг.
Фосфор: 139.3 мг. Витамин С: 20.38 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Сера: 25.75 мг.
Хлор: 78.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 2.15 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 4.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru