вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста цветная- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, перекус 2: вода- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, ужин: пиво- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.71 жиры:43.132 г. белки: 47.89 г. углеводы: 62.45 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 690.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.74 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.88 мг. Витамин С: 37.04 мг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 592.16 мг.
Кальций: 207.89 мг. Магний: 52.15 мг.
Натрий: 350.83 мг. Фосфор: 573.7 мг.
Витамин Д: 4.23 мкг. Витамин B12: 1.71 мкг.
Сера: 478.05 мг. Хлор: 412.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru