вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1156.2 жиры:26.71 г. белки: 128.16 г. углеводы: 124.9 г.

съедено еды: 3.83 кг. , воды в рационе: 3263.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 2.77 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.34 мг.
Витамин Е: 4.38 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.54 мг. Витамин С: 209.05 мг.
Железо: 20.96 мг. Калий: 3.69 г.
Кальций: 2.1 г. Магний: 407.35 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 1.88 г.
Сера: 181.45 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 8.15 мкг.
Холестерин: 42.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru