помидор- 50.00 гр, горох- 20.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, тунец- 130.00 гр, грибы опята- 100.00 гр, аджика- 100.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 8.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица жарен.- 40.00 гр
1) тушеное мясо с аджикой
2) бульон с кусочком куры, ложкой горошка, помидоркой и вар. яйцом
3) грибы маринованные
4) капустный салатик с тунцом
5) куру попробовала...
ИТОГ:
ккал.: 1336.296
жиры:92.334 г.
белки: 90.09 г.
углеводы: 38.64 г.
съедено еды:
900 гр. , воды в рационе: 576.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1336.296