вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, обед: вареники с творогом ленивые- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1192.58 жиры:68.82 г. белки: 48.16 г. углеводы: 101.94 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 587.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.04 мг. Витамин С: 2.9 мг.
Витамин Д: 0.69 мкг. Витамин B12: 2.78 мкг.
Железо: 4 мг. Калий: 816.06 мг.
Кальций: 704.04 мг. Магний: 123.74 мг.
Натрий: 377.04 мг. Фосфор: 786.96 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 110.54 мг.
Хлор: 1.63 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru