вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 20.00 гр, сыр камамбер- 20.00 гр, бутерброд с икрой- 40.00 гр, петрушка- 10.00 гр, бутерброд с брынзой- 40.00 гр, вино белое полусухое- 400.00 гр

Вот на празднике на фуршетике перекусила. А ккал вышло ужас, но я другого и не ожидала.

ИТОГ:

ккал.: 563.5 жиры:11.76 г. белки: 13.03 г. углеводы: 18.7 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 389.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2 г. Калий: 483.44 мг.
Кальций: 216.14 мг. Магний: 75.62 мг.
Натрий: 590.36 мг. Фосфор: 229.18 мг.
Йод: 1.48 мкг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.37 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.26 мг.
Витамин Н: 1.48 мкг. Витамин РР: 1.11 мг.
Витамин С: 16.16 мг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 14 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Сера: 23.32 мг. Хлор: 291.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru