вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: банан(ГИ:65)- 10.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кефир 3.2%- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 606.02 жиры:34.16 г. белки: 32.6 г. углеводы: 44.85 г.

съедено еды: 3.07 кг. , воды в рационе: 2934.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.79 мг. Витамин РР: 1.91 мг.
Витамин С: 9.65 мг. Железо: 9.31 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 1.31 г.
Магний: 195.2 мг. Натрий: 536.3 мг.
Фосфор: 1.08 г. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Холестерин: 94.5 мг. Сера: 304.5 мг.
Хлор: 1.16 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru