вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, вода- 300.00 гр, морс- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 804.426 жиры:33.282 г. белки: 30.3 г. углеводы: 101.65 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 651.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.85 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.79 мг. Витамин С: 94.04 мг.
Железо: 11.32 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 338.3 мг. Магний: 138.95 мг.
Натрий: 369.94 мг. Фосфор: 518.13 мг.
Сера: 269.05 мг. Хлор: 437.97 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 8.5 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru