вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, сардельки- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, перекус 1: кефир 2.5 %- 250.00 гр, обед: сардельки- 100.00 гр, Капуста квашенная- 100.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.55 жиры:74.02 г. белки: 88.5 г. углеводы: 57.73 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 572.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 2.12 мг.
Витамин РР: 6.42 мг. Железо: 10.05 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 671.75 мг.
Магний: 131.65 мг. Натрий: 1.94 г.
Фосфор: 1.22 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 0.7 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.66 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин Д: 4.22 мкг. Витамин B12: 4.16 мкг.
Сера: 414.55 мг. Хлор: 784.3 мг.
Витамин С: 2.74 мг. Холестерин: 26.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru