вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, перекус 2: вино красное- 1000.00 гр, апельсин- 125.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, грудинка копченая свинина- 70.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1447.34 жиры:59.172 г. белки: 16.23 г. углеводы: 50.5 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1319.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6 г. Калий: 2.13 г.
Кальций: 240.29 мг. Натрий: 1.54 г.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 3.45 мг.
Фосфор: 559.05 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 3.17 мкг.
Витамин С: 75.78 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Магний: 260.4 мг.
Холестерин: 3 мг. Сера: 46.85 мг.
Хлор: 412.75 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru