вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Морская капуста- 80.00 гр, яблоко- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, семечки- 30.00 гр, Сыр голландский- 40.00 гр

На этом фоне я и объедалась - вчера ночью и сегодня днём. И в зал не пошла. Ленюсь и настроение плохое. Привес уже внесла :(

ИТОГ:

ккал.: 673.435 жиры:47.195 г. белки: 22.14 г. углеводы: 46.33 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 64.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 8.5 мкг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин С: 30.93 мг.
Железо: 25.83 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 614.6 мг. Магний: 154.1 мг.
Натрий: 556.75 мг. Фосфор: 507.5 мг.
Сера: 29.5 мг. Хлор: 61 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 36.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru