вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сыр- 30.00 гр, сардельки- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.712 жиры:63.563 г. белки: 64.47 г. углеводы: 38.06 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 2269.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.98 мг. Витамин С: 60.79 мг.
Железо: 18.97 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 657.13 мг. Магний: 868.9 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 1.05 г.
Хлор: 383.15 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 421.9 мг. Витамин B12: 2.22 мкг.
Холестерин: 28.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru