вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: мед(ГИ:80)- 21.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 180.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 180.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1555.989 жиры:72.024 г. белки: 66.16 г. углеводы: 171.87 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1596.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.93 мг. Витамин В2: 2.6 мг.
Витамин В3: 4.65 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 6.65 мг. Витамин С: 19.42 мг.
Железо: 21.85 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 634.06 мг. Магний: 192.62 мг.
Натрий: 556.12 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 654.83 мг. Хлор: 1.86 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин А: 1.94 мг.
Витамин Е: 19.54 мг. Витамин Д: 5.22 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru