вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: скумбрия- 150.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, икра баклажанная- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр, манго- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 889.68 жиры:48.39 г. белки: 46.52 г. углеводы: 71.38 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1957.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.31 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 9.01 мкг.
Витамин РР: 17.24 мг. Витамин С: 22.58 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 5.18 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 651 мг.
Магний: 182.18 мг. Натрий: 536.9 мг.
Фосфор: 864.14 мг. Холестерин: 112.5 мг.
Сера: 356.4 мг. Хлор: 818.66 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru