вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 220.00 гр, вода- 1500.00 гр, капустные котлеты- 100.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.634 жиры:21.216 г. белки: 56.33 г. углеводы: 36.87 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1948.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.91 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 3.19 мг. Витамин РР: 15.41 мг.
Витамин С: 93.08 мг. Железо: 35.83 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 279.81 мг.
Магний: 223.58 мг. Натрий: 200.76 мг.
Фосфор: 931.16 мг. Витамин В3: 7.18 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.06 мг.
Сера: 459.04 мг. Хлор: 307.68 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru