вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 10.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, курица- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 868.755 жиры:32.71 г. белки: 58.79 г. углеводы: 97.22 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 412.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин РР: 8.52 мг.
Витамин С: 6.73 мг. Железо: 4.24 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 616.25 мг.
Магний: 168.85 мг. Натрий: 574.9 мг.
Фосфор: 741.75 мг. Сера: 104 мг.
Хлор: 508.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 3.21 мкг. Холестерин: 20.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru