перекус 1: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 80.00 гр, вода- 500.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, обед (12:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чеснок- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: сметана 20 %- 7.00 гр, перекус 2: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, вино белое сухое- 600.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1291.915
жиры:52.25 г.
белки: 39.49 г.
углеводы: 73.79 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 1239.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1291.915