вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: шоколад- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, морковь- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, виноград- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, орех арахис- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 860.434 жиры:45.942 г. белки: 30.91 г. углеводы: 82.36 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 978.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 11.93 мг. Железо: 5.68 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 307.5 мг.
Магний: 182.8 мг. Натрий: 118.16 мг.
Фосфор: 516.2 мг. Витамин А: 4.72 мг.
Витамин С: 11.51 мг. Холестерин: 17.41 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.51 мг. Витамин Н: 4.95 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.38 мкг.
Хлор: 141.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Сера: 34.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru