вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, сыр- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, шоколад- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, морская капуста- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 411.998 жиры:23.629 г. белки: 22.96 г. углеводы: 28.67 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1049.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин РР: 2.23 мг.
Железо: 26.91 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 465.2 мг. Магний: 302.9 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 495 мг.
Сера: 141.05 мг. Хлор: 367.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 4.37 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 334.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru