вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, отруби- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 747.914 жиры:22.869 г. белки: 54.59 г. углеводы: 86.65 г.

съедено еды: 689 гр. , воды в рационе: 375.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 5.64 мг.
Витамин В2: 7.67 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.79 мг. Витамин С: 3.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Железо: 23.45 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 914.75 мг. Магний: 177.9 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 101.8 мг. Хлор: 988.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru