вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яйцо- 102.00 гр, масло сливочное- 11.00 гр, сливки 10 %- 62.00 гр, ветчина- 23.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, колбаса молочная- 46.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 516.612 жиры:44.1 г. белки: 26.66 г. углеводы: 3.99 г.

съедено еды: 444 гр. , воды в рационе: 309.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 16.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Железо: 4.61 мг.
Калий: 599.53 мг. Кальций: 150.18 мг.
Магний: 57.59 мг. Натрий: 754.24 мг.
Фосфор: 409.97 мг. Холестерин: 600 мг.
Сера: 179.52 мг. Хлор: 203.76 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 0.31 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru