вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): бутерброд из сыра с маслом- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, обед: щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, перекус 2 (18:00): орех миндаль- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.04 жиры:68.89 г. белки: 37.02 г. углеводы: 105.37 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 676.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 15.38 мг. Витамин Н: 9.48 мкг.
Витамин РР: 6.18 мг. Витамин С: 23 мг.
Витамин Д: 0.59 мкг. Витамин B12: 1.13 мкг.
Железо: 9.11 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 812.59 мг. Магний: 250.69 мг.
Натрий: 910.04 мг. Фосфор: 830.16 мг.
Холестерин: 112.5 мг. Сера: 233.64 мг.
Хлор: 954.75 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru