вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, какао золотой ярлык- 10.00 гр, Фитосоус из сои “пикантный“- 50.00 гр, зефир с черносливом- 84.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 50.00 гр, яйцо- 100.00 гр, растительное масло- 5.00 гр, бурый рис- 50.00 гр, Кукуруза консервированная- 140.00 гр, семечки черные- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1864.98 жиры:96.12 г. белки: 87.12 г. углеводы: 147.64 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 506 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 4.1 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.67 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.95 мг. Витамин С: 7.7 мг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Железо: 8.9 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 535 мг.
Магний: 124 мг. Натрий: 538.5 мг.
Фосфор: 983 мг. Сера: 635 мг.
Хлор: 640 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 2.35 мкг. Холестерин: 575 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru