вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, имбирь корень- 15.00 гр, треска- 200.00 гр, зелень- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1183.2055 жиры:39.6025 г. белки: 135.39 г. углеводы: 95.59 г.

съедено еды: 3.74 кг. , воды в рационе: 3200.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.8 мг. Витамин В3: 3.41 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 8.54 мг.
Витамин С: 191.4 мг. Витамин B12: 9.9 мкг.
Железо: 17.47 мг. Калий: 3.94 г.
Кальций: 2.19 г. Магний: 410.85 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 2.08 г.
Холестерин: 151 мг. Хлор: 1.5 г.
Витамин Е: 5.6 мг. Сера: 656.65 мг.
Йод: 0.36 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru