вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 300.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.426 жиры:72.657 г. белки: 51.3 г. углеводы: 19.58 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 453.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.05 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин РР: 2.46 мг.
Витамин С: 39.95 мг. Железо: 9.44 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 647.2 мг.
Магний: 147.25 мг. Натрий: 273.84 мг.
Фосфор: 860.98 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.24 мкг. Холестерин: 180 мг.
Хлор: 904.15 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Сера: 15.25 мг. Йод: 8.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru