вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сыр- 60.00 гр, груша- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 180.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, jarennoe iaico- 80.00 гр, kashtani- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 828.104 жиры:37.606 г. белки: 37.95 г. углеводы: 56.54 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 564.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 3.64 мкг.
Витамин РР: 3.97 мг. Витамин С: 53 мг.
Железо: 8.13 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 716.01 мг. Магний: 129.21 мг.
Натрий: 874.61 мг. Фосфор: 553.44 мг.
Хлор: 536.92 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 83.26 мг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Холестерин: 41.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru