вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, хурма- 160.00 гр, слива- 30.00 гр, спагетти вареные- 80.00 гр, соус чесночный- 40.00 гр, креветки вареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.85 жиры:31.21 г. белки: 71.06 г. углеводы: 65.4 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 649.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.12 мг. Витамин РР: 12.89 мг.
Железо: 12.28 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 463.4 мг. Магний: 259.3 мг.
Натрий: 904.8 мг. Фосфор: 666.8 мг.
Сера: 216.8 мг. Хлор: 879.3 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин С: 42.4 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru