вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, фасоль стручковая- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 463.855 жиры:10.025 г. белки: 21.69 г. углеводы: 87.66 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 334.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.19 мг. Витамин С: 61 мг.
Железо: 5.63 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 443.45 мг. Магний: 70.65 мг.
Натрий: 285.6 мг. Фосфор: 425.95 мг.
Сера: 198.25 мг. Хлор: 441.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru